Jáhlová kaše se semínky a ořechy
Čas přípravy
10 min
Čas vaření
15 min
Celkem
25 min
Obtížnost
Jednoduchý
Způsob přípravy
Vaření
Typ kuchyně
Vegetarián
Porce
2
Kalorie
Suroviny
300 g jáhel
1 hrst rozinek
2 PL dýňových semínek
3 PL vlašských ořechů
2 PL lněného semínka (mletého)
1 PL medu
skořice
máslo
300 ml rostlinného/kravského bio mléka
300 ml vody
libovolné ke zdobení
Postup
1.
Jáhly opražíme nasucho na pánvi (mícháme a dáme pozor, aby se nepřipálily), poté 2x po sobě propláchneme ve studené vodě tak, že k jáhlům vlijeme dostatečné množství vody, zamícháme vařečkou – napovrch vyplavou nečistoty, vodu vylijeme.
2.
Přilijeme vodu a rostlinné mléko, přidáme rozinky, oříšky, semínka, a přivedeme k varu. Vaříme cca 15 minut.
3.
Tuto směs můžeme dochutit dle návodu v dalším kroku a ihned konzumovat, anebo lze rychle zchladit a uchovat v lednici až 4 dny.
4.
Na talíři smícháme dle chuti s mlékem, máslem, skořicí, lněným semínkem, medem, posypeme oblíbeným ovocem a zdobíme lžící tučného bílého jogurtu/zakysané smetany/tvarohu...
Poznámka
Dobrou chuť!
Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on email
Další recepty
Nebyly nalezeny žádné recepty
Ohodnoťte recept
{{ reviewsTotal }} hodnocení
{{ reviewsTotal }} Reviews
Nel_i
Nejnovější recepty
0 min
0.0
65 min
0.0
0 min
0.0
0 min
0.0
